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    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五

    文章出處:山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】 發(fā)表時(shí)間:2019-10-23 關(guān)注度:98

    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五(圖1)



    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五(圖2)
    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)
    系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五
    來(lái)自:中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法
    【標(biāo)      題】:中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五
    【作者單位】:山東電訊七廠有限責(zé)任公司
    【內(nèi)容摘要】:五、痰濕體質(zhì)       體質(zhì)特征:痰濕質(zhì)的人由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚,易體形肥胖,腹部肥滿,眼睛浮腫。經(jīng)常感到肢體酸困沉重,口黏膩或甜,咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多,多汗且黏。常感胸悶痰多,喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩,脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重,多善于忍耐[更多詳細(xì)
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    五、痰濕體質(zhì)
    體質(zhì)特征:痰濕質(zhì)的人由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚,易體形肥胖,腹部肥滿,眼睛浮腫。經(jīng)常
     
    感到肢體酸困沉重,口黏膩或甜,咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多,多汗且黏。常感胸悶痰多,喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩,脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重,多善于忍耐。
           
    形成原因:先天稟賦不足,后天過(guò)食肥甘,或情志失調(diào),過(guò)度安逸。
           
    發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等癥。
           
    對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
           
    保健原則:化痰祛濕,藥宜溫化,飲食宜清淡,起居惡潮濕,運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)。
           
    起居養(yǎng)生:春天早睡早起;夏天晚睡早起,適當(dāng)午睡;秋天早睡早起;冬天早睡晚起。天氣晴朗時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。氣候陰冷時(shí)減少戶外活動(dòng),避免受寒淋雨。居室宜溫暖干燥,不宜陰冷潮濕。堅(jiān)持鍛煉如散步、慢跑,運(yùn)動(dòng)量力而行,循序漸進(jìn),以微微汗出為佳。不宜過(guò)于安逸,貪睡臥床。衣著寬松,面料以棉麻絲等天然纖維為主。
           
    飲食調(diào)養(yǎng):多吃健脾祛濕的食物如:薏苡仁、白扁豆、赤小豆、蔥、蒜、海藻、海帶、山藥、冬瓜、白蘿卜、南瓜、紫菜、洋蔥、包菜等。忌吃飴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及甜、黏、油膩的食物。少食貝類海產(chǎn)品及油鹽,少飲酒吃宵夜。忌吃生冷性寒之品。夏多食生姜,冬少進(jìn)補(bǔ)品。藥膳可用山藥薏苡仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯。
           
    藥物調(diào)理:中醫(yī)對(duì)于痰濕體質(zhì)以祛濕化痰為主。常用藥物有黨參、蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉、瓜蔞、荷葉、橘紅、豬苓、冬瓜皮等。還可用荷葉15g,泡水當(dāng)茶飲,適量頻服。中成藥可選二陳丸、陳夏六君丸、越鞠丸等化痰祛濕方。可常按摩豐隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。
           
    精神療養(yǎng):保持心境平和,節(jié)制大喜大悲,培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好,多參加社交活動(dòng),適度讓自己緊張起來(lái)。培養(yǎng)魄力和決斷力,遇事不宜過(guò)度思慮,要看得遠(yuǎn)、想得開(kāi)、放得下,少生悶氣少計(jì)較,消除不良情緒,爭(zhēng)取歡快生活。

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