微量元素鎂對人體的作用

 

幫助血液循環(huán)，及舒緩神經維護正常的肌肉和神經的活力，有助于人體吸收和利用鈣質，有效的改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒。有利于蛋白質制造，脂肪代謝，以及遺傳基因的組成，并可活化酶可減少肝膽胃結石的形成，以及軟組織的鈣化機會。

 

1、鎂元素缺乏臨床癥狀

 

（1）、低蛋白血癥。

 

（2）、腎臟鎂丟失過多，如腎功能衰竭伴多尿，遠曲小血管酸中毒。胱氨酸尿，糖尿病酮癥酸中毒，甲狀腺功能亢進，原發(fā)性醛酮增多癥。

 

（3）、鎂攝入不足，導致高血脂癥，動脈硬化，關節(jié)炎，心血管病，器官衰老，腎結石，腎腫瘤等。

 

2、含鎂較多的食物

胡蘿卜、黑棗、香蕉、菠菜、新玉米、谷類、芥菜、黃花菜、波蘿、大豆制品、紫菜、花生。